Top 10 Thực Phẩm Bổ Phổi Sau Hậu COVID-19

Sau một thời gian mắc COVID-19, cơ thể người bệnh thường có những suy yếu nhất định và cần có thời gian để phục hồi. Theo nghiên cứu mới nhất, người sau khi nhiễm Covid-19, có từ 33% – 76% sẽ gặp triệu chứng hậu covid như mệt mỏi, khó thở, ho, thở gắng sức, ốm vặt, phổi nám trắng…các biểu hiện này phải cần đến 6 tháng mới dần khắc phục. Tuy nhiên nếu theo dõi và có một chế độ dinh dưỡng khoa học thì sẽ giúp cải thiện nhanh chóng chức năng phổi cho người bệnh.

 Vậy làm cách nào để có được chế độ dinh dưỡng chất lượng dành cho người sau khi khỏi Covid 19. Hãy cùng tham khảo top 10 thực phẩm bổ phổi sau hậu covid 19 nên dùng hằng ngày.

Các bài viết liên quan: 

1. Xịt họng keo ong Deep Blue Health Propolis Spray Plus bạn đồng hành cho mỗi nhà thời dịch bệnh
2. 4 loại nấm dược liệu tăng tốc nhanh chóng hệ thống miễn dịch của bạn
3. Cách Nâng Cao Hệ Miễn Dịch Khoẻ Mạnh Cho Cả Gia Đình

Top 10 thực phẩm bổ phổi nên ăn sau khi mắc covid 19

1. Bưởi:

Bưởi là loại trái cây khá phổ biến với giá cả phải chăng. Trái bưởi rất giàu khoáng chất và các vitamin thiếu yếu như: vitamin C, B6, Axit folic, magie…Bưởi mang rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ của lá phổi, gíup phổi nhanh phục hồi, ngăn ngừa nhiễm trùng phổi, nâng cao hệ miễn dịch phổi.

Ngoài ra bưởi chứa nhiều chất chống oxy hoá và chống viêm mạnh mẽ nên khi bạn ăn bưởi nhiều (đặc biệt vào buổi sáng) sẽ giúp loại thải bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và giảm viêm trong hệ hô hấp. Có rất nhiền nghiên cứu chỉ ra rằng bưởi có thể giúp cải thiện chức năng phổi cho những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, người thường xuyên ăn bưởi sẽ có chứng năng phổi tốt hơn so với người không ăn bưởi.

2. Tỏi, gừng:

Trong tỏi có chứa một hàm lượng rất lớn flavonoid, chất này sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều glutathione dẫn đến loại bỏ được các độc tố gây hại ra ngoài cơ thể. Nếu thường xuyên ăn 2-3 tép tỏi mỗi ngày kéo dài 3-4 lần / tuần thì sẽ giảm tới 44% nguy cơ mắc bệnh liên quan đến phổi.

Đối với gừng thì đây là thực phẩm cực kỳ giàu chất chống viêm. Thường xuyên ăn gừng sẽ giúp làm lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tuần hoàn phổi, loại bỏ các chất độc hại trong phổi.

3. Quả lê:

Có rất nhiều dưỡng chất như axit malic, axit citric, carotene, vitamin B1, B2, C…chỉ trong 1 quả lê. Nếu ăn nhiều lê vào thời điểm tốt nhất trong ngày (buổi sáng và trưa) thì sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất cho trong quả lê. Tất cả những chất dinh dưỡng nảy sẽ hỗ trợ làm sạch phổi, cải thiện tình trạng viêm đối với những ai đang cho chức năng phổi đang bị suy yếu. Đặc biệt khi bạn còn ho, có thể chưng quả lê lấy nước và uống để làm dịu họng, giảm ho đáng kể.

4. Táo:

Táo là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hoá trong đó đặc biệt chứa nhiều flavonoid – quercetin, chất này có tác dụng bảo vệ phổi khỏi các tác nhân ô nhiễm như không khí, khói thuốc. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người ăn 5 quả táo trở lên mỗi tuần cũng giảm bớt nguy cơ phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

5. Các loại hạt: hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, quả óc chó; gạo lứt, diêm mạch và lúa mì nguyên chất…

Trong tất cả các loại hạt như: hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, quả óc chó…chứa một hàm lượng rất lớn khoáng chất và magie. Các chất này khi được hấp thụ đầy đủ vào cơ thể sẽ giúp làm giàm giãn cơ trơn bao bọc xung quanh các phế quản, từ đó làm giãn phế quản, giúp không khí dễ dàng đi qua đường thở tới các phế nang làm nhiệm vụ trao đổi khí cho hệ hô hấp.

Đối với các thực phẩm hạt ngũ cốc còn nguyên hạt như: gạo lứt, diêm mạch và lúa mì nguyên chất…thì sẽ làm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh phổi mạn tính và cải thiện sức khỏe hô hấp.

6. Củ cải đường:

Củ cải đường có chứa nhiều Vitamin và chất dinh dưỡng bổ phổi như Magie, Kali. Hàm lượng Vitamin C trong củ cải đường khá cao nó có ý nghĩ rất lớn trong việc nâng cao hệ thống miễn dịch phổi. Củ cải đường được nhiều bác sỹ đánh giá cao về khả năng làm giảm huyết áp, tối ưu hoá lươngj oxy, giúp phổi hoạt động tốt, kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, hỗ trợ việc chữa lành các mô và giúp phục hồi các tế bào bị tổn thương.

Trong giới khoa học, củ cải đường được gọi là “siêu thực phẩm”, chỉ cần ăn củ cài đường thường xuyên sẽ giúp cơ thể kích hoạt khả năng kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm, làm thông đường hô hấp, loại bỏ được các chất nhầy đờm dư thừa trong hệ hô hấp.

7. Rau lá xanh (cải ngọt, rau bina, cải xoăn, bắp cải …)

Trong các loại rau xanh có chứa dồi dào carotenoid, sắt, kali, canxi và vitamin.Những dưỡng chất này có tác dụng chống viêm và chống ôxy hóa, có thể giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tổng thể. Hơn hết, bắp cải còn là loại thực phẩm làm giảm ho, thanh nhiệt và giải độc cơ thể, cực kỳ thích hợp đối với các bệnh nhân bị phổi.

8. Cà phê

Sau hậu Covid thì thường bệnh nhân vẫn còn cảm thấy khó thở, ho…nên việc sử dụng caffenin trong cà phê để thay thế thuốc tây y làm giảm phế quản, co thắt khó thở là 1 gợi ý đáng để thử. Caffein trong cà phê có thể giúp cho hệ hô hấp hoạt động tốt hơn, dễ thở hơn, giảm viêm.

9. Trà xanh

Cũng giống như cà phê, trong trà xanh cũng chứa 1 hàm lương caffein nhất định có tác dụng chống ôxy hóa, loại bỏ các độc tố ra khỏi phổi, bảo vệ phổi trước các yếu tố gây bệnh như vi khuẩn, bụi bẩn, hóa chất độc hại…Ngoài ra, lá trà xanh còn có tác dụng phòng chống các bệnh như ung thư phổi, giảm cholesterol trong máu, phòng viêm khớp, tim mạch, truyền nhiễm… Ngoài ra, uống trà xanh còn giảm 74-80% các gốc tự do phá hủy phổi và các tế bào khác sống lâu hơn, trường thọ và khỏe mạnh. Đặc biệt, chất quercetin có trong trà xanh được ví như chất kháng histamin tự nhiên có khả năng làm chậm quá trình dị ứng trong cơ thể.

10. Cà chua

Người ta tìm thấy có rất nhiều dưỡng chất lycopene (một loại carotenoid có liên quan đến việc cải thiện chức năng phổi) trong cà chua. Các bác sỹ khuyên rằng, để cải thiện suy giảm phổi, viêm đường thở thì người bệnh nên ăn nhiều cà chua trong bữa ăn hằng ngày của mình.

Có nên sử dụng thực phẩm chức năng để cải thiện chức năng phổi hậu Covid – 19?

Ngoài khuyến khích bổ sung “10 Thực Phẩm Bổ Phổi Sau Hậu COVID-19” nêu trên, người bệnh cũng nên kết hợp thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ để quá trình hồi phục phổi diễn ra nhanh hơn.

Viên uống tăng cường và phục hồi sức khỏe phổi Xtend-life Lung Support Plus là giải pháp giúp tăng cường sức khỏe phổi và hệ miễn dịch. 

Viên uống Xtend-life Lung Support Plus  là thực phẩm chức năng giúp tăng cường, phục hồi và bảo vệ sức khoẻ phổi toàn diện, giúp chống lại các tác nhân từ môi trường. Với sự kết hợp độc đáo từ 4 loại nấm dược liệu và chiết xuất từ Hạt Nho New Zealand nguyên chất, Viên uống Lung Support Plus mang lại khả năng hỗ trợ điều trị bệnh hô hấp, khó thở và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp một cách hiệu quả.

Viên Uống Bổ Phổi Xtend-Life Lung Support Plus giúp thanh lọc phổi, tăng cường sức khỏe và giúp phổi không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường bên ngoài. Bên cạnh đó, nó còn tăng cường sức mạnh cho phổi yếu và kém. Loại bỏ các chất bẩn ở thành trong của phổi, giúp làm sạch phế quản, giúp thở dễ dàng hơn. Xtend-Life Lung Support Plus là sản phẩ rất cần thiết hiện nay, đặc biệt là đối với những người đã bệnh nhiễm dịch Covid-19 , người hậu nhiễm covid, người hút thuốc thường xuyên, viêm phổi.

Viên Uống Tăng Cường Sức Khỏe Phổi Xtend-Life Lung Support Plus (120 Viên)

— Khả năng bảo vệ phổi và tăng cường bổ phổi.

— Hỗ trợ kháng viêm đường hô hấp hiệu quả.

— Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp tốt nhất.

— Hỗ trợ, tăng cường các chức năng của đường hô hấp.

— Ngăn ngừa các hiện tượng nhiễm độc như: người hay mắc những bệnh về phổi, hay uống rượu bia, hút thuốc lá, luôn phải tiếp xúc trong môi trường độc hại.

Viên Uống Tăng Cường Sức Khỏe Phổi Xtend-Life Lung Support Plus (120 Viên)
Quy cách: Hộp 120 viên.
Nhà sản xuất: Xtend-Life
Website: https://www.xtend-life.com/
Xuất xứ: New Zealand.
Fanpage: https://www.facebook.com/SanPhamNewZealand.vn